ECHOS DU BOUT DU MONDE
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- Catégorie parente: HYBRID FITNESS
- Catégorie : Hy-Fit, entraînement physique hybride
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Gym d'entretien, votre séance hebdomadaire
Conserver, améliorer votre souplesse, tonicité et équilibre par le renforcement musculaire et l'utilisation de techniques douces ( Pilates - Stretching)
Tous les Mercredi de 19h15 à 20h30
Merci d'arriver 5 minutes avant le début du cours
Plein Tarif : 55 € /an
Tarif réduit: 45 € /an
reprise des cours :
Mercredi 8 janvier 2020 - CHANGE
Contact
https://www.cozanne.net/ateliers
https://www.facebook.com/ateliersGym
Tel. 0766565049
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- Catégorie : LA MACHINE
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enregistré le 21/02/2000
réalisation Thierry MOTOT
2000_DvC03-01.mp4
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scrutins du 29 avril 1945 - du 19 octobre 1947 - du 26 avril 1953
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lire la suite : https://le1hebdo.fr/journal/numero/271/ces-paysans-qui-cherchent-d-autres-solutions-3553.html
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- Catégorie : ECHOS DU BOUT DU MONDE
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Change, Le lundi 21 octobre 2019 à huit heures trente s'est éclipsée
Michelle BAUDRAND-MOTOT
Née le 30 mars 1936 au Creusot.
Ses chers neveux, sa famille, ses amis, demeurent dans la peine et la joie de son souvenir.
Ses obsèques seront célébrées en l'église de Change le vendredi 25 octobre à quatorze heures trente.
Michelle repose à la chambre funéraire de Nolay.
Pas de fleurs, pas de plaques.
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- Catégorie : Hy-Fit, entraînement physique hybride
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Nos séances Gym d'entretien vont vous permettre de conjuguer endurance et renforcement musculaire, souplesse et tonicité.
Vous pouvez participer à 2 séances "Découverte" en accès libre avant votre inscription.
Prochaines séances :
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Salle des fêtes - 19h15-20h30
Matériel nécessaire : 1 tapis de sol et une paire de chaussure de sport réservée à un usage intérieur.
Bien-être, efficacité de l’activité physique sur la silhouette, se défouler, lâcher prise sont des notions que nous tenterons de développer ensemble.
Organisation des séances
- 3 séances consécutives sur le même thème ( ex. Thème n°1 : Bras – haut du corps
- 4 ème séance : Pilates ou Marche active ( durée 1h00 – 5 km/h min. par temps clair uniquement !)
Composition d'une séance
- 19h00 : Ouverture de la salle
Pré-chauffage (facultatif et en autonomie ) 15 Minutes
Venez vous exercer au saut à la corde ou simplement prendre la température, discuter ... - 19h15 (précise): Début de la séance
Préparation-Echauffement 15 minutes
Celle-ci consiste en une mise en route cardio-pulmonaire et une mobilisation articulo-musculaire. C'est une phase incontournable !
S’échauffer c’est préparer physiquement son corps à l’exercice, se préparer mentalement à l’effort pour garantir une pratique sportive en bonne santé.
Renforcement musculaire 45 minutes
Respiration et étirements 15 minutes - 20h30 : Fin de la séance
